Izdvajamo - Srbija

Ima li mesta emocijama na radnom mestu?

Takođe, istraživanja su pokazala da ljudi sa većim koeficijentom emotivne inteligencije (EQ) u proseku zarađuju 29.000 dolara više od ljudi sa nižim EQ-om.

Upravo zbog toga, pokazivanje emocija nije nešto čemu se treba odupirati na radnom mestu. Naprotiv, prihvatanje svih osećanja koji se javljaju u toku dana može vas učiniti efikasnijim.

Na sajtu Psychology Today nalaze se tri osnovna mita o emocijama na radnom mestu i razlozi zbog kojih moramo da prestati u iste da verujemo.

Mit broj 1: Emocijama nije mesto na poslu.

Verovatno ste više puta čuli ovu rečenicu, što od kolega, što od nadređenih. Međutim, kako se navodi na sajtu Psychology Today, ignorisanje emocija koje osećate predstavlja veliku grešku. Postoji mnoštvo psiholoških istraživanja koja ukazuju na činjenicu da potiskivanje emocija nije od pomoći i da može imati kontraefekat.

Psiholozi tvrde da je potiskivanje osećanja poput pokušaja držanja lopte za plažu pod vodom - kada to radite, površina bazena je glatka i mirna. Međutim, tada ulažete ogromnu energiju i trud kako biste je zadržali pod vodom. Ukoliko smanjite pritisak rukom, lopta će se otisnuti na površinu, napraviti veliki pljusak i udariti vas po licu.

Ista stvar se dešava i kod potiskivanja emocionalnih reakcija, budući da trošite svoje dragocene resurse I energiju koja je mogla biti daleko efikasnije iskorišćena. Osim toga, sav trud koji ulažete u ublažavanje negativnih emocija, može vas učiniti istrošenim za doživljavanje onih pozitivnih.

Vaše emocije su važni glasnici jer vam pružaju informacije o vašim potrebama ili radnjama koje možete preduzeti kako biste ostvarili ono što želite. Nemojte ih odbacivati, već obratite pažnju na poruke koje vam šalju.

Mit broj 2: Emocije diktiraju vaše postupke.

Da li ste se nekada osećali da ste u potpunosti prepušteni na milost i nemilost svojim osećanjima, te da nemate nikakvu kontrolu nad njima? Ukoliko je odgovor potvrdan, onda bi valjalo podsetiti se da naša osećanja nisu uvek sinhronizovana sa realnošću.

Primer za to možemo pronaći u školskim danima. Sigurno ste nekad imali osećaj da ste katastrofalno uradili test, ali da je kasnije vaša ocena govorila nešto sasvim suprotno.

Kada su emocije snažne, kao što je to često slučaj na radnom mestu, možete se oslanjati na neka stara ubeđenja koja narušavaju vašu sposobnost da jasno vidite situaciju. Vaša percepcija je tada iskrivljena i teško da možete objektivno sagledati činjenice o datoj situaciji.

Međutim, iako je istina da na emocije koje nas prepravljuju ne možemo uticati, ipak možemo kontrolisati svoj odgovor na njih. Drugim rečima, osećanja nisu činjenice i ona nam mogu dati određena uputstva kako dalje da postupamo, ali ne i direktive.

Mit broj 3: Plakanje će vam uništiti karijeru.

Psiholozi sa pomenutog sajta navode da veliki broj ljudi vršu ogroman pritisak na sebe plašeći se da bi im plakanje na poslu zauvek uništilo reputaciju, a samim tim i karijeru. To nimalo ne iznenađuje, budući da je emocionalni izraz decenijama stigmatizovan na radnom mestu. Međutim, držati se “pravila” da nikada ne smete zaplakati na radnom mestu ne samo da je nerealno, već dugoročno donosi mnogo više štete nego koristi.

Jasno je da plakanje neće pomoći usponu vaše karijere, ali povremeno oslobađanje stresa na ovakav način nije toliko štetno kao što mislite. Čak 75% anketiranih lidera povremeni plač smatra normalnom pojavom.